今日はお天気も良く、暖かいです(^^)

昨日はホワイトデーでしたね(^^)

夫からのお返しのチョコレート

いつもはお取り寄せだったのですが…

今回は違いましたが、可愛いのでよしとします(^^;

美味しく頂きます(*^^*)

月曜のフラレッスンの帰りのティータイム♪

いつものベーカリー店でアップルパイ！

サクッとして美味しかったです(^^)

6月にあるフラのホイケ(発表会)の練習も始まり、いろいろ気忙しくなってきました(^^;

友達とのレッスン後のティータイムは色んなお喋りができてホッとする時間です♪

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庭のクリスマスローズも満開になってきました(^^)

下を向いて咲くのでうまく撮れませんが次々花を咲かせてくれて可愛いです(^^)

玄関のビオラも温かくなってきて復活！

明るい色に気分も上がります(^^)

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月曜の晩御飯

休肝日なので地味目のご飯(^^;

赤魚の煮付け(生協品)

ウィンナーともやし、ピーマン炒め物

キュウリ、もずく酢

ぬか漬け

えのき、油揚の味噌汁

昨日は

豚の生姜焼、キャベツ、キュウリ、ミニトマト

味つけ卯の花(生協品)

蓮根のきんぴら

ぬか漬け

味噌汁

いつものご飯

ごちそうさまでした(*^^*)

☆お読み頂きありがとうございます☘️

最近飲み始めたトマトジュース！

特にこのトマトジュースと決めた訳ではないですが、毎朝コップ一杯飲むようにしています(^^)

血圧降下にはGABAがいいとのこと！

コップ一杯でGABA50㎎、トマト4個分のリコピンがとれるらしい(^^)

今まではスープを作る時や、チキンライスを炊く時に缶のトマトジュースを入れて使い切るようにしていたくらい(^^;

冬になると血圧高めになり体調が悪くなるので、1ヶ月だけ飲んだ血圧の薬も終わり、何とか食で補おうと始めたコップ一杯のトマトジュース！

夕方はやはり高めになる血圧ですが、朝計ると高くても130台なのでなんとか今のところ大丈夫そうです(^^)

このまま続けようと思います(^^;

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昨日夫が久しぶりにフランスパンを焼きました(^^)

一度にこの大きさのパンが2個焼き上がります(^^)

夕食に頂くことに！

アクアパッツァ(鯛が売り切れで、残念ながら鱈で)

トマトジュースを使ってミネストローネ風スープ

ハムサラダ

写真にはないけどチーズも

白ワインが良かったけど赤ワインがあいていたので、赤ワインと供に

ペロッとパン(1個)も食べてしまいました(^^;

鯛には負けるけど、アクアパッツァもパンも美味しかったです(*^^*)

水曜は

簡単にレンジとオーブントースターでできるスコップコロッケ

キャベツ、ニンジン、キュウリのサラダ

蓮根のきんぴら

味噌汁

木曜は

ノンアルの日で地味なご飯

塩鮭

高野豆腐と野菜の煮物

オクラと山芋あえ

味噌汁

金曜は先日買った岩塩を使ってみたかったので

岩塩だけの味つけで

チキンソテー(じゃがいも、人参、いんげん)蒸し添え

野菜サラダ

コーンスープ

岩塩は有名なアルペンザルツ

甘味も感じられるし、さらさらで使いやすいです！

もうひとつドレッシングは

キユーピーのテイスティドレッシング

トマト&ガーリック！

美味しくてはまってます(^^)

☆お読み頂きありがとうございます☘️

今日はとても暖かく、まさしく春本番といった感じの関東地方です(^^)

午前中にウォーキングのつもりで出掛けましたが、汗ばむ陽気で早めにきりあげたのでもはや散歩です(^^;

羽織りは薄いウインドブレーカーにしたけど、中をもう少し薄着にしないといけないなと反省。

30分ほど歩いて4000歩弱…(-.-)

でも家に居たまま歩かないよりは、ましなのでよしとします(^^;

散歩の途中で見かけた梅

お寺の境内にあった垂れ梅

今日はお財布を持って出掛けなかったので、次回からはお賽銭を持って出掛けよう思いました(^^)

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最近の晩御飯

豚肉、キャベツ、小松菜とエリンギの蒸し煮(ゆず胡椒味)

鶏肉、厚揚げ、野菜の煮物

キュウリともずくの酢のもの

ぬか漬け

味噌汁

梅酒

昨日は

塩鯖

ベーコン、ほうれん草、コーンのバター炒め

水菜とえのきのサラダ

ぬか漬け

味噌汁

ノンアルコールビール

普段の晩御飯ですが、美味しく頂きました(*^^*)

お読み頂きありがとうございます☘️